توجد مختلفة مصادر للفبامين في الوجبات. يمكن الحصول على بعضها من الخضروات, مثل التفاح, والتي تشمل فيتامينات مهمة. كما يمكننا الحصول على الفبامين من البقوليات, لحم، والأعشاب.

• يُقترح إستهلاك هذه من أجل الحصول على الفبامين.
• يجري مصادر أخرى للفبامين في المشروبات.

يَشجع الاستشارة من الاختصاصي للتأكد من الكم المحتملة للفبامين للكل.

المزيد عن الفيتامينات

تعد الفيتامينات من أهم النواقل في صحتك. تنقسم الفيتامينات إلى فئات رئيسية , وكل نوع له دور هام في عمل نظامك بشكل صحيح .

• بيتا كاروتين ضرورياً للرؤية
• فيتامين العضلات يُعزز المناعة
• المركبات B تلعب دورًا في عملية التحويل المشروبات.

لياقة البدن>، يُعدّ الحرص على حصول الجسم على كمية كافية من المغذيات.

يتمتع بعض الخضروات بخصائص فائقة في تعزيز <الصحة> . لذلك، يُنصح بتناول خضروات متنوعة لتحقيق التوازن الكافي من المغذيات.

• الفواكه
• الحبوب

أغذية غنية بالفيتامينات لنمو سليم

للحصول على نمو سليم، يحتاج الجسم إلى مصدر جيد من الفيتامينات والمعادن . وتتوفر هذه المكونات الهامة في مجموعة واسعة من المأكولات.

مصادر موثوقة للتعرف على الفيتامينات

للحصول على معلومات صحيحة عن الفيتامينات، يوصى الرجوع إلى المواقع التالية:

• موقع منظمة الصحة العالمية
• موقع ويكيبيديا للمعرفة الطبية]
• رابط صفحة جمعية الأطباء الأمريكيين

يجب الانتباه من أن مصادر مُعمدة على بحوث علمية.

مُجدِدات تناول الفيتامينات من مصادر طبيعية

يُعرف قوة الفيتامينات في الحفاظ على صحة. يُساعد الحصول على هذه المواد من مصادر طبيعية مثل الفواكه و الخضراوات لتزويد الجسم بـ عناصر أساسية. يمكن أن هذه المصادر ضعيفة في العدد من العناصر مقارنة بـ المصادر الاصطناعية. ولكن| , يُجلب تناول الفيتامينات من مصادر طبيعية مجموعة مميزات إضافية.